妊娠６ヶ月（２０〜２３週）ママの体
妊娠６ヶ月（２０〜２３週）位になると、妊娠がわかった時には見た目にもまったくわからなかった体型が、すっかり妊婦さんの姿になってきます。
どうしてこのような体系になるのでしょうか。妊娠６ヶ月になると、子宮は大人の頭よりひと回り大きくなり、子宮底もおへその辺りまで達します。
このように前にせり出すように大きくなった子宮を支えるため、ママの体は反り返った姿勢になってきます。そのために、妊婦さんらしい体型になります。
しかし、そのような体型のせいで、背中の痛みや腰痛、足がつるなどのマイナートラブルに悩ませるママが増えてきます。
これらの症状をやわらげるには、体を動かして血行をよくすることが大切です。
運動は体重のコントロールにも役立ちますので重要なことです。
また妊娠すると乳腺葉（乳腺）が発達し、脂肪がついて乳房が大きくなります。
母乳が本格的に分泌するのは産後ですが、準備は妊娠中から始まっているのです。
この頃は、母乳を作るホルモンであるプロラクチンが分泌されるので、乳頭から半透明の乳汁がにじみ出てくる人もいます。
妊娠中に、パパとママ二人の思い出作りに旅行をするなら、妊娠が安定しない初期のころではなく、体調が安定している中期のうちがよいでしょう。
しかしながら、移動や日程に無理のない近場への旅行がおすすめです。
母子手帳、健康保険証、かかりつけの病院の連絡先、生理用ナプキン、動きやすい服装、はきなれた靴、などの準備をお忘れなく。
また、念のため、出発前に診察を受けておくと安心です。
妊娠中期に入ったママを対象に母親学級や両親学級を開催する病院や保健所などがあります。できるだけ参加するように心がけたらどうでしょうか。
両親学級についてはパパも参加できますので、ぜひ受講し、妊娠や出産の正しい知識、新生児のお世話などを夫婦一緒に学んでほしいと思います。
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